Il fait beau, il fait chaud, certains sont déjà partis en vacances…
Mais cela ne doit pas empêcher ceux qui bossent durant l’été de prendre soin d’eux !
Et pour cela, quoi de mieux que l’un de nos ateliers “découverte” de la section “Un Temps Pour Soi” ??
Comme leur nom l’indique, ces ateliers ont pour but de vous faire découvrir notre section : ils sont donc ouverts à tous, membre ou non de la section, sportif chevronné ou adepte du canapé, petit, grand, gros, maigre, tout le monde peut y participer.
Voici les thèmes que nous vous proposons pour vous chouchouter cet été :
- Vendredi 21 juillet : Réduire le stress et mieux gérer ses émotions
La main, le poignet et le visage comportent de nombreux points de méridiens qui ont une fonction apaisante. Nous les masserons de façon à tirer au maximum partie de leur fonction relaxante. Nous verrons des points de méridien qui régulent le stress et les émotions. Nous verrons comment, par la respiration consciente, nous pouvons recharger notre énergie des Reins, qui soutient notre capacité d’adaptation. Nous nous attarderons sur la zone cardio-pulmonaire pour diminuer les tensions et blocages qui s’accumulent dans cette zone en cas de stress.
- Mardi 1 aout : Détendre tout le corps par l’auto-massage des pieds
Nous apprendrons à masser notre pieds (pétrissage, mouvements articulaires, frictions), nous verrons comment par le massage de certaines zones il est possible d’agir à distance sur le rachis et les cervicales…
- Vendredi 4 aout : En forme toute la journée
Nous verrons un enchainement d’auto-massages qui peut être pratiqué au lever et nous verrons quelques points le long des méridiens qui tonifient…
- Mardi 8 aout : Réduire le stress et mieux gérer ses émotions
La main, le poignet et le visage comportent de nombreux points de méridiens qui ont une fonction apaisante. Nous les masserons de façon à tirer au maximum partie de leur fonction relaxante. Nous verrons des points de méridien qui régulent le stress et les émotions, Nous verrons comment par la respiration consciente nous pouvons recharger notre énergie des Reins, qui soutient notre capacité d’adaptation. Nous nous attarderons sur la zone cardio-pulmonaire pour diminuer les tensions et blocages qui s’accumulent dans cette zone en cas de stress.
- Vendredi 11 aout : Améliorer son sommeil
Nous aborderons des mouvements et des respirations qui peuvent être pratiqués le soir pour améliorer la qualité du sommeil ou en cas d’insomnie pour se replonger dans les bras de Morphée. Nous verrons des points clefs de méridiens qui réharmonisent la circulation de l’énergie dans les méridiens les plus souvent concernés par les troubles su sommeil : Reins, Foie, Coeur…
- Mardi 29 aout : La trousse de secours (points clefs d’acupuncture) 1
Points de méridiens et exercices pour mieux respirer, détendre le dos, détendre les yeux, augmenter sa vitalité, mieux dormir.
- Vendredi 1 septembre : La trousse de secours (points clefs d’acupuncture) 2
Points de méridiens et exercices pour détendre les mains, les avant-bras, la nuque et les épaules, se détendre et diminuer le stress, être plus centré et plus ancré et revenir au moment présent.
Les ateliers ont lieu dans la salle “Synergie”, le mardi matin de 7h30 à 8h30 et le vendredi 13h à 14h.
Le nombre de participants à chaque atelier est limité à 15 (selon la règle “premier inscrit…”).
Les inscriptions se font obligatoirement via les évènements de la section “Un Temps Pour Soi” (taper SPORT dans la zone express pour y accéder).
Pour chaque atelier, une participation de 10€ vous sera demandée. Elle sera à verser directement à notre intervenant, Anne Delmas, au début de cours.
A l’issu de chaque atelier, un mémo récapitulant les exercices fait durant la séance sera envoyé à chaque participant.
N’hésitez pas à nous contacter pour toute demande d’information complémentaire : ASCMCICTPS
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