Vous l’attendiez avec impatience, voici la liste des ateliers “Bien être” que la section “Un Temps Pour Soi” vous propose la semaine prochaine !
Pour rappel, ces ateliers sont animés par Anne Delmas, praticienne diplômée de shiatsu. On y pratique une gymnastique douce, mélange de Shiatsu et du Qi Gong, basée sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
- Mardi 8 aout : Réduire le stress et mieux gérer ses émotions
La main, le poignet et le visage comportent de nombreux points de méridiens qui ont une fonction apaisante. Nous les masserons de façon à tirer au maximum partie de leur fonction relaxante. Nous verrons des points de méridien qui régulent le stress et les émotions, Nous verrons comment par la respiration consciente nous pouvons recharger notre énergie des Reins, qui soutient notre capacité d’adaptation. Nous nous attarderons sur la zone cardio-pulmonaire pour diminuer les tensions et blocages qui s’accumulent dans cette zone en cas de stress.
- Vendredi 11 aout : Améliorer son sommeil
Nous aborderons des mouvements et des respirations qui peuvent être pratiqués le soir pour améliorer la qualité du sommeil ou en cas d’insomnie pour se replonger dans les bras de Morphée. Nous verrons des points clefs de méridiens qui réharmonisent la circulation de l’énergie dans les méridiens les plus souvent concernés par les troubles su sommeil : Reins, Foie, Coeur…
Les ateliers ont lieu dans la salle “Synergie”, le mardi matin de 7h30 à 8h30 et le vendredi 13h à 14h.
Le nombre de participants à chaque atelier est limité à 15 (selon la règle “premier inscrit…”).
Les inscriptions se font obligatoirement via les évènements de la section “Un Temps Pour Soi” (taper SPORT dans la zone express pour y accéder).
Pour chaque atelier, une participation de 10€ vous sera demandée. Elle sera à verser directement à notre intervenant, Anne Delmas, au début de cours.
A l’issu de chaque atelier, un mémo récapitulant les exercices fait durant la séance sera envoyé à chaque participant.
N’hésitez pas à nous contacter pour toute demande d’information complémentaire : ASCMCICTPS
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