Un Temps Pour Soi : En forme toute la journée (Saison Hiver)

Cette semaine la section « Un Temps Pour Soi » vous propose un atelier sur le thème En forme toute la journée.

Nous verrons deux enchaînements d’automassages et d’étirements ( un de 7’ et un de 25’), qui peuvent être pratiqués le matin au lever ou en cours de journée pour retrouver de l’énergie. Ces pratiques sont recommandées quotidiennement pour maintenir un bon niveau d’énergie vitale, garder une souplesse du corps et conserver un bon moral !
Nous aborderons également trois points de méridien de tonification qui peuvent être sollicités en cas de baisse de régime.

Comme d’habitude le mémo de cet atelier, ainsi que ceux des ateliers précédents, est disponible sur le partage de la section.

La semaine prochaine nous débuterons un atelier sur le Sommeil. Cet atelier se déroulera sur 2 séances.
Nous aborderons des mouvements et respirations qui peuvent être pratiqués le soir pour améliorer la qualité du sommeil ou en cas d’insomnie pour se replonger dans les bras de Morphée.
Nous verrons des points d’acupression qui ré-harmonisent la circulation de l’énergie dans les méridiens les plus souvent concernés par les troubles du sommeil : Reins, Foie, Cœur.

Prenez soin de vous !

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