Un Temps Pour Soi : Eviter les réveils nocturnes (Saison Hiver)

Dans l’atelier de cette semaine, nous verrons toutes les stratégies pour mieux dormir, ainsi que le nouvel enchaînement à pratiquer le soir pour éviter les réveils nocturnes.

Comme d’habitude le mémo de cet atelier, ainsi que ceux des ateliers précédents, est disponible sur le partage de la section.

La semaine prochaine nous travaillerons des techniques pour être moins anxieux et moins nerveux grâce aux pratiques énergétiques .
Les énergies des Reins et du Cœur sont particulièrement impliquées dans ces troubles chroniques. Les méridiens Rate-Pancréas et Foie sont aussi souvent concernés.
Nous verrons les mouvements, les massages, les respirations, les sons qui apaisent et peuvent réharmoniser le système nerveux et les méridiens en déséquilibre énergétique.
Nous verrons les points qui soulagent et comment en se recentrant sur le présent par la respiration nous parvenons à apaiser l’esprit.

Prenez soin de vous !

1tps-logo La section « Un Temps Pour Soi » propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.

N’hésitez pas à venir nous rejoindre (inscriptions possibles toute l’année) !

Une question ? Envie d’information complémentaire ? Contactez-nous par mail : ASCMCICTPS

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