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L’anxiété est un terme général qui traduit un état de peur et de malaise. C’est une réaction normale au stress, phénomène qui nous permet de faire face aux événements. Elle devient handicapante lorsqu’elle est chronique : elle évolue vers un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d’insécurité et une inquiétude excessive et incontrôlable au sujet des choses de la vie quotidienne. |
Les symptômes liés à l’anxiété et au stress sont nombreux :
Symptômes physiques : tensions musculaires, sueurs, nausées, mains froides et moites, gêne gastro-intestinale ou diarrhées, tachycardie, oppression thoracique ou épigastrique (au niveau de l’estomac), fatigue, insomnie, tremblements…
Symptômes psychiques : irritabilité, nervosité, attaque de panique, troubles obsessionnels compulsifs, troubles du stress post traumatique, phobie sociale, phobies spécifiques (agoraphobie..), état dépressif…
Apprendre à prévenir et à gérer ces symptômes permet d’être moins anxieux et moins nerveux grâce aux pratiques énergiques !
Les énergies des Reins et du Cœur sont particulièrement impliquées dans ces troubles chroniques. Les méridiens Rate-Pancréas et Foie sont aussi souvent concernés. Dans l’atelier de cette semaine, nous verrons les mouvements, les massages, les respirations, les sons qui apaisent et peuvent réharmoniser le système nerveux et les méridiens en déséquilibre énergétique. Nous verrons les points qui soulagent et comment en se recentrant sur le présent par la respiration nous parvenons à apaiser l’esprit.
Comme d’habitude le mémo de cet atelier, ainsi que ceux des ateliers précédents, est disponible sur le partage de la section.
Et comme ce sujet est vaste, un second atelier portera également sur la gestion du stress !
Attention cependant, cet atelier aura lieu dans 15 jours, car il n’y aura pas de séances pendant les congés scolaires !
Prenez soin de vous et passez de belles fêtes de fin d’année !
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La section “Un Temps Pour Soi” propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.
N’hésitez pas à venir nous rejoindre ! Une question ? Envie d’information complémentaire ? Contactez-nous par mail : ASCMCICTPS |