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L’anxiété est un terme général qui traduit un état de peur et de malaise. C’est une réaction normale au stress, phénomène qui nous permet de faire face aux événements. Elle devient handicapante lorsqu’elle est chronique : elle évolue vers un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d’insécurité et une inquiétude excessive et incontrôlable au sujet des choses de la vie quotidienne. |
Dans l’atelier de cette semaine, nous verrons comment développer la confiance en soi, antidote à l’anxiété, et comment lutter contre différentes manifestations de l’anxiété : la tristesse, l’accablement, les ruminations mentales et les tensions liées à une trop grande exigence de perfection.
Nous pratiquerons pour cela divers enchainements de mouvements, des sons dits “guérisseurs”, des points d’acupression qui soulagent et un exercice de méditation.
Comme d’habitude le mémo de cet atelier, ainsi que ceux des ateliers précédents, est disponible sur le partage de la section.
Selon la médecine chinoise, la saison de l’Hiver se terminera le 17 janvier. Aussi la semaine prochaine nous ferons un atelier spécial révisions hivernales !
Nous profitons de cet article pour vous souhaiter à tous une très bonne année ! En 2018 prenez du temps pour vous et prenez soin de vous !
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La section “Un Temps Pour Soi” propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.
Envie de nous rejoindre ? |