Un Temps Pour Soi : Eviter les trop plein (Intersaison)

Un « trop plein » est une tension qui monte en nous, peu à peu, jusqu’à son apogée. Il peut s’agir d’un stress, d’idées noires, de colère, de nervosité….
C’est la sensation de « quelque chose » qui serait présent dans notre corps et déborderait de partout, comme si on était une cocotte-minute prête à exploser. On ne parvient plus alors ni à se détendre, ni à se concentrer !

Voici quelques conseils pour éviter d’arriver à cet état de « trop plein » :
– Apprendre à évaluer ses limites et se ménager des temps pour soi de ressourcement
– Se libérer régulièrement de ces tensions internes et de ce stress : pratiquer la relaxation et les automassages du crâne, de la nuque et des trapèzes quotidien
– Retrouver un équilibre entre travail et repos
– Veiller à dormir suffisamment
– Profiter des pauses pour se détendre et respirer consciemment
– Faire suffisamment d’activité physique pour se décharger
– Ecrire pour se libérer d’un trop plein d’énergies perturbatrices, sans se relire

Dans l’atelier de cette semaine, nous verrons comment éviter et réguler ce trop plein, et particulier comment lever les points de blocage et rétablir l’harmonie à l’aide d’automassages du haut du corps, d’empaumements, d’étirements et et de stimulations de certains points des méridiens.

Comme d’habitude le mémo de cet atelier, ainsi que ceux des ateliers précédents, est disponible sur le partage de la section.

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, la saison énergétique du Printemps commence le 4 février 2018. Aussi la semaine prochaine nous aurons un atelier sur le thème : Se préparer au Printemps !

D’ici là, prenez soin de vous !

1tps-logo La section « Un Temps Pour Soi » propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.

Envie de nous rejoindre ?
Contactez-nous par mail : ASCMCICTPS

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