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Comme vous l’avez sans doute constaté, la semaine prochaine vous permet de faire 3 ponts…
Alors plutôt que de vous priver de vos ateliers préférés, nous avons préféré les reporter à la semaine d’après, et décaler les ateliers suivants ! |
Le nouveau planning est donc :
Faire du bien à tout son corps par les automassages des pieds
Partie 2 : Mardi 15 et Vendredi 18 mai
Nous apprendrons à masser nos pieds (pétrissage, mobilisations des articulations, frictions) le matin pour réveiller le corps et l’esprit et le soir pour se détendre. Nous verrons comment par le massage de certaines zones il est possible d’agir à distance et de réduire des tensions au niveau du rachis et des cervicales.
Se préparer à l’été
Mardi 22 et Vendredi 25 mai
La saison énergétique chinoise de l’été liée à l’élément Feu commence fin avril et se termine fin juillet Aout. En cette période les méridiens du Cœur, Intestin Grêle, Triple Réchauffeur et Péricarde reçoivent un maximum d’énergie. Nous ferons des exercices pour fluidifier l’énergie dans ces quatre méridiens pour qu’ils bénéficient au mieux de ce surplus d’énergie. Nous aurons des clefs pour harmoniser le rythme de notre corps à celui qui est l’œuvre dans la nature durant cette période de culmination de l’énergie Yang, afin de préserver notre énergie vitale.
Se détendre par le massages des mains et les avant-bras et diminuer les douleurs
Partie 1 : Mardi 29 mai et Vendredi 01 juin
Partie 2 : Mardi 5 et Vendredi 8 juin
Quand nous sommes fatigués l’auto-massage des mains permet de mettre en mouvement l’énergie et de se détendre. Il a une action globale : Il permet de diminuer les douleurs dans les mains mais aussi dans tout le corps, d’améliorer la circulation du sang et de l’énergie. Nous verrons un protocole de massage des mains. Nous ferons des exercices qui assouplissent ces zones et préviennent l’arthrose. Nous localiserons aussi des points au niveau des avant-bras et des mains qui soulagent les douleurs et préviennent les états inflammatoires (arthrite, tendinite). Nous verrons les vertus apaisantes de certains points en cas de troubles émotionnelles.
Développer sa concentration
Mardi 12 et Vendredi 15 juin
L’énergie va où va l’attention. La concentration est en lien avec l’élément Terre en médecine chinoise. Le méridien de la Rate est lié à la sphère mentale et intellectuelle et le méridien de l’Estomac, à l’assimilation des informations. Ces deux méridiens en équilibre favorisent le recentrage, l’attention et la réflexion. La clarté de l’esprit et la conscience sont en lien avec l’énergie du Cœur. Nous verrons comment développer la pratique de l’attention par le recentrage sur le moment présent, comment clarifier son esprit en cas de difficulté de concentration ou comment se préparer avant un rendez-vous ou un examen. Nous localiserons des points spécifiques qui développent le recentrage et la concentration, nous ferons des mouvements et des respirations harmonisants.
Gérer ses émotions
Partie 1 : Mardi 19 et Vendredi 22 juin
Partie 2 : Mardi 26 et Vendredi 29 juin
Selon la médecine chinoise traditionnelle il y a une interaction entre les émotions et chaque organe. Une grande partie des pathologies internes, selon elle, sont dues à une mauvaise gestion des émotions. Nous verrons comment recharger l’énergie des Reins pour être plus à même de gérer les émotions. Nous verrons comment dénouer les différentes zones du corps où peuvent s’exprimer les blocages émotionnels (gorges, mâchoires, ventre…)
Révisions estivales
Mardi 3 et Vendredi 6 juillet
Nous reverrons quelques points et exercices clefs vus durant la saison pour se rafraîchir la mémoire !
Inscriptions ouvertes !
Ces ateliers font partie du cycle “Ete”.
Si vous n’êtes pas encore membre de notre section mais souhaitez nous rejoindre, c’est donc le moment idéal !
Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à nous contacter : ASCMCICTPS
D’ici là, prenez soin de vous !
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La section “Un Temps Pour Soi” propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.
Envie de nous rejoindre ? |