Durant l’été, la section “Un Temps Pour Soi” te propose des séances “découverte”, ouvertes à tous, afin de t’initier aux bienfaits du “Do In” et aux atouts de ces pratiques d’automassages japonais pour ton bien-être au quotidien :
– diminution des douleurs
– réduction des tensions nerveuses et effet relaxant
– amélioration du système immunitaire
– assouplissement du corps
Ces ateliers sont un temps de “relaxation active“, tu y expérimenteras :
– des enchaînement de gestes relaxants ou dynamisants,
– des points d’acupression spécifiques
– des techniques de respiration.
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Vendredi 27 juillet : Améliorer la concentration et l’attention L’énergie va où va l’attention. Nous verrons comment développer la pratique de l’attention par le recentrage sur le moment présent, comment clarifier son esprit en cas de difficulté de concentration ou comment se préparer avant un rendez-vous ou un examen. Nous localiserons des points spécifiques qui développent le recentrage et la concentration, nous ferons des mouvements et des respirations harmonisants. |
Comment participer ?
Comme leur nom l’indique, ces ateliers ont pour but de te faire découvrir notre section : ils sont donc ouverts à tous, que tu sois membre ou non de l’ASCMCIC, sportif chevronné ou adepte du canapé, petit, grand, gros, maigre, tu peux y participer !! Et si tu es timide, tu peux venir avec un(e) collègue…
Les ateliers ont lieu dans la salle « Synergie », le vendredi de 13h à 14h.
Le nombre de participants à chaque atelier est limité à 20 (selon la règle « premier inscrit… »).
Les inscriptions se font obligatoirement via les évènements de la section « Un Temps Pour Soi » (tape SPORT dans la zone express pour y accéder, puis clique sur “Salle ASCMCIC” dans le menu de gauche, ouvre le menu “Evènements et épreuves”, sélectionne “Un Temps Pour Soi – Anne Delmas – Séances découvertes (été 2018)” et inscris-toi à l’atelier de ton choix -tu peux bien sûr t’inscrire aux 3 !- ).
Pour chaque atelier, une participation de 10€ te sera demandée. Elle sera à verser directement à notre intervenant, Anne Delmas, au début de cours.
A l’issu de chaque atelier, un mémo récapitulant les exercices fait durant la séance te sera envoyé : tu pourras ainsi refaire chez toi ce que tu as appris pendant l’atelier même si tu n’as pas pris de notes…
Besoin d’informations complémentaires ? Une question ? Un souci d’inscription ? N’hésites pas à nous contacter : ASCMCICTPS
D’ici là, prends soin de toi !
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La section “Un Temps Pour Soi” propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.
Envie de nous rejoindre ? |