Un Temps Pour Soi : Diminuer les douleurs du dos (Atelier découverte)

Durant l’été, la section « Un Temps Pour Soi » te propose des séances « découverte », ouvertes à tous, afin de t’initier aux bienfaits du « Do In » et aux atouts de ces pratiques d’automassages japonais pour ton bien-être au quotidien :
– diminution des douleurs
– réduction des tensions nerveuses et effet relaxant
– amélioration du système immunitaire
– assouplissement du corps

Ces ateliers sont un temps de « relaxation active« , tu y expérimenteras :
– des enchaînement de gestes relaxants ou dynamisants,
– des points d’acupression spécifiques
– des techniques de respiration.

Vendredi 10 août : Diminuer les douleurs du dos
Nous aborderons les douleurs le long de colonne vertébrale du sacrum à la nuque, et des épaules au bassin.
Par des mouvements, des mobilisations articulaires et des étirements nous verrons comment assouplir les muscles du dos et les articulations.
Nous tonifierons les méridiens les plus concernés entre autres Reins, Vessie et Vaisseau Gouverneur.
Nous verrons des points d’acupression spécifiques qui ont une action décontractante.

Comment participer ?

Comme leur nom l’indique, ces ateliers ont pour but de te faire découvrir notre section : ils sont donc ouverts à tous, que tu sois membre ou non de l’ASCMCIC, sportif chevronné ou adepte du canapé, petit, grand, gros, maigre, tu peux y participer !! Et si tu es timide, tu peux venir avec un(e) collègue…

Les ateliers ont lieu dans la salle « Synergie », le vendredi de 13h à 14h.
Le nombre de participants à chaque atelier est limité à 20 (selon la règle « premier inscrit… »).
Les inscriptions se font obligatoirement via les évènements de la section « Un Temps Pour Soi » (tape SPORT dans la zone express pour y accéder, puis clique sur « Salle ASCMCIC » dans le menu de gauche, ouvre l’onglet « Evènements et épreuves », sélectionne « Un Temps Pour Soi – Anne Delmas – Séances découvertes (été 2018) » et inscris-toi à l’atelier. Si les liens ne sont pas actifs, fais un détour par l’onglet « Liste des membres » et clique sur le lien « s’inscrire ». ).
Pour chaque atelier, une participation de 10€ te sera demandée. Elle sera à verser directement à notre intervenant, Anne Delmas, au début de cours.
A l’issu de chaque atelier, un mémo récapitulant les exercices fait durant la séance te sera envoyé : tu pourras ainsi refaire chez toi ce que tu as appris pendant l’atelier même si tu n’as pas pris de notes…

Besoin d’informations complémentaires ? Une question ? Un souci d’inscription ? N’hésites pas à nous contacter : ASCMCICTPS

D’ici là, prends soin de toi !

1tps-logo La section « Un Temps Pour Soi » propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.

Envie de nous rejoindre ?
Contactez-nous par mail : ASCMCICTPS

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