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La vitalité c’est l’énergie vitale, le Qi (chi) qui circule en nous. Une circulation harmonieuse du Qi est donc synonyme de bonne santé. Les méridiens ont pour fonction de faire circuler l’énergie et le sang, d’équilibrer le Yin et le Yang, d’alimenter les tissus, les tendons, les os, les articulations, les organes. Lorsque le méridien est bloqué, les douleurs et les maladies peuvent arriver. |
Dans l’atelier de cette semaine, nous aborderonsune série d’étirements japonais, les Makkho Ho, qui fluidifient l’énergie des 12 méridiens principaux.
Ils favorisent un équilibre des énergies Yin-Yang et une relation harmonieuse entre les 5 mouvements (Feu, Terre, Métal, Eau, Métal).
Chaque étirement s’exerce dans une posture statique sans forcer et sans rebond, sans douleur : l’étirement n’est pas produit par une force musculaire mais par une détente progressive du corps lors de longues expirations.
Les étirements s’effectuent dans un ordre précis et suivent l’horloge circadienne ou la circulation cyclique de l’énergie dans les méridiens durant 24h : durant 2h un méridien est en plénitude (il reçoit un maximum d’énergie).
Comme d’habitude la fiche explicative de cet atelier, ainsi que celles des ateliers précédents, est disponible sur le partage de la section.
La semaine prochaine nous continuerons sur le même thème et verrons comment augmenter notre vitalité permet d’augmenter notre immunité.
D’ici là, prenez soin de vous ! Car la meilleure clef pour rester en bonne santé est d’éliminer chaque jour les tensions, les toxines et les soucis…
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La section “Un Temps Pour Soi” propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.
Envie de nous rejoindre ? |