Un Temps Pour Soi : Augmenter son immunité (Automne)

La médecine chinoise établit un diagnostic à partir des notions de Yin et Yang et des 5 mouvements de l’énergie (éléments).
S’il y a excès ou insuffisance d’un de ces éléments, elle vise à rétablir l’équilibre gràce à 5 outils :
– La pharmacopée
– L’acupuncture
– La diététique
– le massage Tuina (s’apparente au Shiatsu Japonais)
– La Qi Gong (mouvements énergétiques chinois de prévention, s’apparente au Do-In japonais)

Dans l’atelier de cette semaine, nous ferons un enchainement pour soutenir le système immunitaire en :
– stimulant les glandes pour accroître la vitalité et la production d’hormones.
– stimulant les émonctoires pour le drainage des toxines : foie, poumon, reins, peau gros intestin.
– accumulant de l’énergie dans le bas-ventre (Hara) et le bassin en tonifiant l’énergie des Reins.
Nous verrons 4 points d’acupression pour restaurer rapidement son énergie.
Et enfin nous terminerons par une méditation basée sur la « respiration de la petite circulation », en nous concentrant sur des points le long des méridiens Vaisseau gouverneur (régit le Yang) et le vaisseau Conception (régit le Yin).

Comme d’habitude le mémo de cet atelier, ainsi que ceux des ateliers précédents, est disponible sur le partage de la section.

La semaine prochaine nous nous constituerons une trousse de secours : nous verrons quelques points d’acupuncture généraux à pratiquer en toute situation et quotidiennement.
Nous verrons également un enchaînement de gestes à faire au réveil et un autre avant de se coucher.
Ces pratiques sont recommandées quotidiennement pour maintenir un bon niveau d’énergie vitale, éliminer les toxines, garder une souplesse du corps et se sentir plus léger et joyeux..

D’ici là, prenez soin de vous !

1tps-logo La section « Un Temps Pour Soi » propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.

Envie de nous rejoindre ?
Contactez-nous par mail : ASCMCICTPS

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