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La pratique régulière de gestes permet au corps et au cerveau de les mémoriser, en créant de nouvelles connexions neurales : le corps réagit ensuite de plus en plus vite et profondément à ces stimulations. Vous n’avez peut-être pas assez de temps pour faire des pratiques le matin plus le soir, alors choisissez le moment le plus propice pour vous et une durée la que vous pourrez répéter tous les jours : 5, 10 ou 15’ ou plus ! |
Dans l’atelier de cette semaine, nous verrons différents étirements, massages et points d’acupression à faire :
– avant même de sortir du lit
– le matin au levé
– en cours de journée en cas de SOS (céphalées, douleur du dos, problème de concentration, fatigue, stress)
– le soir pour se détendre
– dans le lit avant de dormir
Comme d’habitude le mémo de cet atelier, ainsi que ceux des ateliers précédents, est disponible sur le partage de la section.
La semaine prochaine le thème de l’atelier sera : Mieux digérer.
Nous aborderons quelques notions de diététique chinoise et sur l’énergie nourricière.
Nous verrons comment la soutenir par les auto massages, la digitopression et les mouvements.
Nous verrons le rôle de la respiration.
Nous aurons une attention particulière pour l’élément Terre et ses méridiens respectifs Rate-Pancréas et Estomac qui jouent un rôle prépondérant dans la production de l’énergie nourricière.
D’ici là, prenez soin de vous !
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La section “Un Temps Pour Soi” propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.
Envie de nous rejoindre ? |