Ce n’est pas une seule soirée qui va être consacrée à la découverte de différents sports pour les femmes mais une semaine complète afin de satisfaire le plus grand nombre !
Le planning général
Programme des activités
Lundi 4 mars 2019
Touch Rugby
Horaire : 12h – 13h
Où ? Stade de l’Ill
Le touch rugby est un sport aux règles simples : 2 équipes, un ballon ovale et une ligne d’en-but. L’objectif est de marquer des essais sans se faire toucher. Les passes se font en arrière, comme au rugby. Les 2 séances hebdomadaires sont orientées sur une pratique ludique. C’est un sport très accessible, mixte, non violent. Vous vous prendrez très vite au jeu ! Les douches sont chaudes et c’est méga fun.
Tennis de table
Horaire : à partir de 18h30
Où ? Gymnase Hall AGR, 5 rue Pierre de Coubertin 67000 Strasbourg (derrière le Parlement Européens)
Contact : Michel Frank, Cédric Dautel et Nicolas Mayer
Parce qu’il faut au moins 3 hommes grands et bien musclés (ne riez pas !) pour chouchouter les fées et vivre de bons moments en pratiquant le tennis de table.
Squash
Horaire : à partir de 19h et jusqu’à 21h30-22h
Où? Association sportive de la Robertsau, 212 route de la Wantzenau, à côté de la piscine de la Robertsau, près de la clinique Sainte Anne
Co-voiturage ou disposition pour s’y rendre: on propose un départ via une voiture (4 places) vers 18h30 au Wacken. Parking assez grand sur place. Bus n°30 ou 72.
Animateurs : Christian Hutin et Jean-Yves Rivière
Contact : Brigitte Herbster
Découverte d’un sport différent à la fois divertissant et dynamisant le tout en 3 dimensions.
Important : chaussures de salle non marquantes. Possibilité de location sur place le cas échéant. Prêt de raquette
Nombre de place limité : 10 à 12 personnes max
Mardi 5 mars
Cyclo
Horaire : 12h
Où ? rendez-vous au petit parking du CIC Est, en face de l’entrée du Crédit Mutuel.
Animateurs : Jean-Georges DONIUS et/ou Matthieu FARGETTON
La sortie est ouverte à TOUTES, quel que soit le type de vélo ou le niveau sportif. Pour celles qui seraient intéressées mais qui n’auraient pas de vélo, on peut mettre à disposition les vélos de l’AS. L’idée est de rouler une petite heure, faire un tour de 15 -20 km, pour faire découvrir à ces dames le plaisir de pédaler entre midi et 2.
Note ORGA : les clés des cadenas seront à récupérer le jour même à l’accueil du CIC Est dans la matinée, les dames qui s’en occupent seront prévenues). Je suis évidemment à disposition pour clarifier la procédure si besoin.
Course à pied
Horaire :Horaire : 12h15 à 13h15
Lieu : Stade de L’ill
Départ : vestiaire du wacken
Nom de l’animateur : Maxime coach diplômé
Contact : Frédéric
Padel
Horaire : de 19h à 21h
Lieu : SOCCERPARK, 8 rue Emile Mathis, 67102 ECKBOLSHEIM
Description : « sport proche du tennis et du squash, en plus ludique et plus accessible » (et avec de beaux mecs pour encadrer…)
Contraintes : aucune, le matériel est fourni sur place (raquette et balles)
Mercredi 6 mars
Ultimate indoor
Horaire: 12h à 13h15
Où ? gymnase hall AGR
Animateurs : Nicolas MERSTORF (nicolas.merstorf@ei.com / 0640735998)
C’est simple c’est le meilleur sport du monde : sans arbitre, sans contact, fair play, bonne humeur assuré, un animateur au top, etc
Jeudi 7 mars
Aikido
Horaire : 12h à 13h15
Où ? Dojo de l’ASOR salle des fêtes de Schiltigheim (près de la piscine de Schiltigheim) Comment ? Co-voiturage ou disposition pour s’y rendre : Co voiturage possible depuis WACKEN, Schutz, Futura, Heineken et Atlantis
Animateur: Bruno JOUAULT
Venir avec une tenue souple (Jogging t-shirt)
Séance adaptée aux débutantes
Pratique dans une ambiance conviviale et décontractée.
Rencontre et échange avec les autres membres de la section.
Course à pied
Volley
Horaire: de 18h à 22h
Où ? Gymnase Langevin, rue Langevin à Cronenbourg
Animateur : Jacques GUERRINI
La découverte du volley ball sous la forme d’atelier et petit match avec un ballon plus léger adapté aux débutantes.
Vendredi 8 mars : la journée de la femme !!!
La matinale
Sports de salle
Horaire : 7h45 – 8h30
Où ? Salle de sport du Wacken
Réveil musculaire
Animateur : Mickaël MEJRI
Le midi
Déjeuner aux couleurs de la femme au Restaurant d’Entreprise du Wacken
Football
Horaire : 12h15-13h15
Lieu : stade de l’Ill
Animateur et contact : Mickael EBY
Après quelques exercices sympathiques de passes et de tirs de précision, vous finirez par un match sur terrain réduit.
Tacles et contacts interdits. Les règles du hors-jeu n’ont pas besoin d’être connues en foot loisir car le hors-jeu n’est pas sanctionné
Aviron indoor
Horaire : 12h
Où ? salle de sport du Wacken (salle Energie)
Animateur : Olivier BAER
Spinning
Horaire : 12h
Où? à la salle de sport du Wacken (salle Energie)
Animateur : Matthieu FARGETTON
Petite contrainte, liée au nombre de vélos dispos (25). Séance « portes ouvertes ». Si il devait y avoir trop de participantes, Matthieu fera 2 petites séances au lieu d’une seule.
La soirée sportive de 18h30 à 21h – Gymnase Jacqueline
Escalade
Animateur : Gilles ANDRE
Découverte de l’escalade avec 3 possibilités
La « traditionnelle » : escalade du mur, du bas vers le haut
La « forestière » : une petite balade le long du mur, de gauche à droite et de droite à gauche
La « gratinée » : escalade d’une pile de caisse de bière (il y a concours !)
Golf
Animateur : Isabelle KAISE
Nous vous ferons découvrir le petit jeu (putting) et le grand jeu (le fameux Swing).
Handball
Animateur : Clement MUNCH
Découverte du hand avec 4 ateliers : course en relais sur parcours (dribbles, passes…), passe à 10 avec neutralisation, concours de penalties, petite opposition
Tir
Animateurs : Marie-Odile WALTZ, Marius GRIGORE
Salsa
ZUMBA / STRONG
Animatrice : Deborah
Self défense
Animateur : Michael MEJRI
Venez apprendre les bases de la self défense dans un cadre qui saura, tout en restant ludique, vous présenter les rudiments de la survie dans cette « jungle urbaine »
Relaxation
Animateur : Michael MEJRI
Prenez quelques instants pour vous ressourcer en profondeur, prenez un moment rien que pour vous de détente et de reconnexion à soi ! La meilleure façon de finir une soirée qui aura été très riche en énergie dépensée et partagée.
La cérémonie de clôture : 21h – 23h
Pendant toute la semaine, à chaque sport que vous allez pratiquer, vous allez recevoir un bracelet de couleur. Ne les oubliez pas ! Des surprises vous attendent !
La soirée se terminera de manière conviviale autour d’un cocktail.
Beau programme, non ? Comment s’inscrire ?
Etape 1 : Saisir SPORT en zone Express. Dans le menu de gauche, cliquez sur EVT DECOUV FEE2019
Dans “Données section” cliquer sur Modifier pour vous inscrire
Etape 2 : Valider et confirmer votre inscription en statut “Autres” et type de pratique “Loisir”
Etape 3 : Validez vos informations en cliquant sur le “crayon” et validez les informations
Etape 4 : Vous êtes inscrite à la section !
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Etape 5 : Cliquez sur “m’inscrire” aux sports que vous souhaitez découvrir
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N’hésitez pas à contacter la bal ascmciceve@cmcic.com