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En médecine chinoise il y a un lien étroit entre la charpente (squelette, muscles, tendons..) et les organes. Le mouvement permet le bon fonctionnement des organes. Les mouvements sont possible grace aux muscles et aux articulations. Pour gagner en souplesse articulaire, on travaille sur 3 axes : 1- Supprimer les tensions des muscles, ce qui permet d’augmenter l’amplitude de nos mouvements 2- Ouvrir les articulations par des mouvements et des étirements pour favoriser notamment la circulation de la synovie (liquide qui nourrit le tissus osseux) 3- Diminuer les blocages énergétiques souvent logés dans les articulations (ce sont des carrefours) , par des pressions des doigts. |
Dans l’atelier de cette semaine, nous poursuivrons la pratique d’exercices qui permettent de gagner en souplesse articulaire : nos mouvements retrouvent de l’amplitude au fur et à mesure que nos muscles perdent de leur tension.
Nous verrons un enchaînement de mouvements permettant un réveil musculaire, nous utiliserons une balle de tennis pour nous masser le dos nous-même et verrons quelques étirements ou makko.
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Comme d’habitude chaque membre de la section recevra par mail un mémo, reprenant de façon synthétique ce qui a été dit durant l’atelier. Ce mémo comporte également des photos des mouvements pratiqués, ainsi que des éléments visuels permettant de retrouver facilement les points d’acupression utilisés. Ce mémo intègre également une fiche complète sur un point d’acupuncture décrivant les principales qualités et utilisation de ce point. Cette semaine, il s’agit du point Intestin Grêle n°11 : Tian Zong qui signifie “ancêtre céleste”. Ce mémo, ainsi que ceux des ateliers précédents, est également disponible sur le partage de la section. |
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La semaine prochaine nous aborderons le thème : Prendre soin de ses yeux.
Nous apprendrons à localiser les points clefs autour des yeux qui ont une action bénéfique en cas de troubles oculaires.
Nous ferons des exercices pour solliciter et tonifier les muscles des yeux. La tonicité de ces muscles a une incidence sur la qualité de la vision.
D’ici là, prenez soin de vous ! Car la meilleure clef pour rester en bonne santé est d’éliminer chaque jour les tensions, les toxines et les soucis…
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La section “Un Temps Pour Soi” propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.
Envie de nous rejoindre ? |