Un Temps Pour Soi : Améliorer sa concentration (Eté)

Méridiens et éléments les plus impliqués dans la concentration :
– Le Coeur gouverne l’esprit et la conscience.
– La Rate gouverne le mental et la réflexion.
– Les Reins et le Coeur gouvernent le cerveau, appelé la mer des moelles (moelle épinière et osseuse).
– Le Foie élabore les projets, la Vésicule Biliaire les met en oeuvre et donne la direction juste.

L’énergie va où va l’attention.
La concentration est en lien avec l’élément Terre en médecine chinoise.
Le méridien de la Rate est lié à l’activité mentale et le méridien de l’Estomac, à l’assimilation des informations.
Ces deux méridiens en équilibre favorisent le recentrage, l’attention et la réflexion.
La clarté de l’esprit et la conscience sont en lien avec l’énergie du Coeur.
Dans l’atelier de cette semaine, nous verrons comment développer la pratique de l’attention par le recentrage sur le moment présent, comment clarifier son esprit en cas de difficulté de concentration, raffermir notre intention le Yi, l’esprit de l’élément Terre.
Nous localiserons des points spécifiques qui développent le recentrage et la concentration, nous ferons des mouvements et des respirations harmonisants.

Comme d’habitude chaque membre de la section recevra par mail un mémo, reprenant de façon synthétique ce qui a été dit durant l’atelier.
Ce mémo comporte également des photos des mouvements pratiqués, ainsi que des éléments visuels permettant de retrouver facilement les points d’acupression utilisés.
Ce mémo intègre également une fiche complète sur un point d’acupuncture décrivant les principales qualités et utilisation de ce point. Cette semaine, il s’agit du point Rate n°3 : Tai Bai, qui signifie « Blanc extrème ». Il traite tous les déséquilibres de l’énergie de la Rate et la soutient dans toutes ces fonctions de transformation et de transport.
Ce mémo, ainsi que ceux des ateliers précédents, est également disponible sur le partage de la section.

La semaine prochaine aura lieu le dernier atelier de la saison. Le thème de cet atelier sera : Diminuer les troubles de la ménopause.
Les bouffées de chaleur sont causées par un vide de l’énergie des Reins qui perturbe l’énergie du Foie. Nous verrons quels points stimuler pour limiter ces troubles. Nous ferons des mouvements d’ouverture du bassin et de la zone sacro-illiaque.

D’ici là, prenez soin de vous ! Car la meilleure clef pour rester en bonne santé est d’éliminer chaque jour les tensions, les toxines et les soucis…

La section « Un Temps Pour Soi » propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.

Envie de nous rejoindre ?
Contactez-nous par mail : ASCMCICTPS

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