Voici comment se déroule une séance de HIIT
- Echauffement : 5 mn
- Séance : 20 mn
- Retour au calme : 5 mn
C’est donc un entraînement très court et très intense, qui permet de continuer de brûler des graisses jusqu’à 48h après la séance, même quand vous dormez (vive l”afterburn effect!”).
cette haute intensité permet aussi de stimuler la libération d’hormones de croissance nécessaire à tout sportif souhaitant améliorer sa définition musculaire et au compétiteur d’améliorer la capacité de ses filières anaérobies.
En conclusion : venez vous dépenser et ayez les effets bénéfiques après!