Pilate

Section Loisirs

Pour tous les niveaux.

Pour les cours , consultez le planning de la salle SYNERGIE !

Responsables : Cécile SID (cecile.sid@acm.fr – 03 88 14 93 67)

Qu’est-ce que le pilates :

Le pilates est une gymnastique douce qui a pour but d’harmoniser la silhouette en apportant une plus grande force et une plus grande souplesse à votre corps.

En utilisant une respiration consciente, lente et profonde, on délie petit à petit les articulations et on augmente leur mobilité. On soulage le dos, les épaules et on réorganise notre corps tout entier.

Pourquoi faire du Pilates ?

Pour :

  • Renforcer et améliorer la posture naturelle du dos et du corps tout entier
  • Assurer une ceinture abdominale solide grâce au travail du plancher pelvien, des muscles du bas ventre et de la taille entre autres
  • Raffermir et tonifier l’ensemble des muscles pour une silhouette harmonieuse
  • Améliorer la souplesse et le tonus du corps par un travail global profond
  • Atténuer les raideurs articulaires et les déséquilibres musculaires
  • Relâcher les tensions, apporter énergie et vitalité, un bien-être physique et mental pour une meilleure qualité de vie
  • Aider à lutter contre le stress et à mieux le maitriser grâce à une meilleure conscience du corps et de soi
  • Améliorer la circulation sanguine par une stimulation musculaire douce