Le Yoga est une démarche globale et expérimentale qui s’appuie sur un ensemble de techniques spécifiques et qui se réfère à la tradition de l’Inde.
Il tend à la pleine réalisation de l’être humain, sur les plans physique, affectif et mental. Son but est l’unification de la personnalité afin de répondre par une action harmonieuse à chaque circonstance particulière.
Pratiquer des postures et des respirations dans un état de détente et de concentration avec conscience et respect des limites de son corps, conduit à une autogestion de son potentiel physique et psychique.
Les effets se traduisent d’abord par un mieux-être, une plus grande disponibilité, une meilleure efficacité dans l’action.
Il existe plusieurs formes de pratiques à l’ASCM.
Par exemple le Hatha-Yoga :
Il passe par l’éducation du corps : travail musculaire et articulaire dans les postures, concentration sur le corps grâce à la respiration, développement de cette fonction respiratoire, …
Ceci permet au pratiquant de se renforcer par des exercices progressifs, de se rencontrer en découvrant un état de calme et d’équilibre, de surmonter ainsi certaines limitations qui l’empêchent de déployer ses dons naturels.