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Les mouvements sont possible grâce aux muscles et aux articulations. Une articulation est constituée d’au moins deux os, de muscles, de tendons et de ligaments.Les articulations sont faites pour bouger ! Bouger contribue à : – Renforcer la masse osseuse : notamment en favorisant la circulation de la synovie, liquide qui nourrit le tissus osseux – Assouplir les articulations : l’amplitude de nos mouvements va augmenter au fur et à mesure que nos muscles perdent de leur tension. – Favoriser la circulation lymphatique, ce qui renforce le système immunitaire. |
Cette semaine nous pratiquerons des mouvements et des étirements et stimulerons de points de méridiens spécifiques sur les articulations du haut du corps : nuque, épaules, coudes, poignets et doigts.
Comme d’habitude le mémo de cet atelier, ainsi que ceux des ateliers précédents, est disponible sur le partage de la section.
La semaine prochaine nous poursuivons sur le même thème de l’atelier des articulations du bas du corps. Nous nous attarderons cette fois sur les hanches, les genous, les chevilles et les orteils.
D’ici là, prenez soin de vous !
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La section « Un Temps Pour Soi » propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.
Envie de nous rejoindre ? |