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La semaine dernière, nous avons vu comment assouplir les articulations du haut du corps.
Mais il est important de ne pas négliger non plus les articulations du bas du corps : le bassin et les jambes sont les premiers à se rigidifier quand nous restons immobiles. « Nos jambes vieillissent avant nous » dit un proverbe chinois. |
Cette semaine nous pratiquerons donc des mouvements et des étirements et stimulerons de points de méridiens spécifiques sur les articulations du dos et du bas du corps : bassin, hanches, genoux, chevilles et orteils.
Comme d’habitude le mémo de cet atelier, ainsi que ceux des ateliers précédents, est disponible sur le partage de la section.
La semaine prochaine nous entrerons dans la dernière semaine du Printemps (selon les saisons de la Médecine Chinoise Traditionnelle). Nous en profiterons pour effectuer quelques révisions printanières. Nous reverrons quelques points et exercices clefs vus durant la saison pour nous rafraîchir la mémoire !
D’ici là, prenez soin de vous !
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La section « Un Temps Pour Soi » propose des ateliers collectifs d’une heure, tous les mardi à 7h30 et les vendredi à 13h, dans la salle Synergie des locaux sportifs du Wacken.
Envie de nous rejoindre ? |